15 ноября 50 человек обретут

Свободу от сигарет!

Хотите быть в их числе?

Без таблеток и жвачек. Без гипноза и самовнушений.
Без запретов и ультиматумов. Без страданий и силы воли.
Без насилия над собой.

15 ноября 50 человек обретут Свободу от сигарет! Хотите быть в их числе?

Без таблеток и жвачек. Без гипноза и самовнушений. Без запретов и ультиматумов. Без страданий и силы воли. Без насилия над собой.

Почему так трудно бросить курить?

Первые дни без сигарет — целое испытание. Хорошо, если хватит силы воли и мотивации, чтобы перетерпеть. Но ведь тяга может так и не пройти до конца. И что, всю жизнь мучиться или опять курить? Все эти мучения и срывы — результат неверного подхода. Бесполезно ставить ультиматумы и рубить с плеча. Так не работает.
Куда эффективнее другой подход, когда создаёшь комфортные условия и обращаешься с собой бережно, с заботой. Добро пожаловать на самую дружелюбную программу отказа от сигарет! Она поможет вам освободиться от зависимости за 28 дней*. Вы получите долгожданную свободу под чутким руководством Никиты Маклахова.

О курсе за 2 минуты

Никто не расскажет о программе лучше, чем её автор! Посмотрите видео, где Никита Маклахов объясняет, в чём фишки «Свободы от сигарет» и почему курс вам точно поможет.
Техники из когнитивно-поведенческой терапии и тренировка осознанности помогут лучше понимать себя и управлять своим поведением.
Умный и заботливый чатбот подбодрит, проведёт через все этапы избавления от зависимости и поможет довести дело до конца.
Куратор и психолог ответят на все вопросы, дадут совет и помогут поверить в успех. Сокурсники поделятся своим настроем и это бесценно!
Научный подход
IT ноу-хау
Поддержка

Почему мы поможем, даже если не помогли Аллен Карр и Табекс?

Мы не надеемся на волшебство.
Способ работает, потому что включает в себя:
20 содержательных видеоуроков по 15 минут, записанных на профессиональной студии
Видеоуроки

Что внутри?

На создание программы мы потратили 6 месяцев и 500 000 рублей.
статьи, видео и подкасты для углубления в тему и укрепления решимости (без ужастиков!)
Дополнительные материалы
Не любите смотреть видео?
Нет проблем. Каждый урок есть в текстовом и аудио формате.
Вебинары с автором
и экспертами
созвоны с автором программы и экспертами (психотерапевт, психолог, преподаватель практик осознанности и диетолог)
отработка знаний на практике и последовательное, плавное движение к свободе от сигарет
Домашние задания
Тесты
закрепление знаний, полученных за неделю

Знакомьтесь, Фрида!

Фрида (от англ. Freedom) — уникальная разработка специально для программы.
Это многофункциональный чатбот, который будет сопровождать вас целый год.
1. вести дневник курения
2. давать простые задания
3. подбадривать и хвалить
Фрида умеет:
Задача Фриды — медленно и плавно провести вас через все этапы проработки зависимости, чтобы вы максимально отдалились от сигарет и смогли от них спокойно отказаться.
Пообщайтесь с Фридой
прямо сейчас:

Содержание программы

В комфортном темпе вы пройдёте по всем этапам избавления от зависимости. Когда настанет день X, вы будете абсолютно готовы бросить курить. Это событие станет для вас подарком за проделанную работу.
Неделя 1. Подготовка
День 1: Обзор методики и плана действий
Результат: поверите в себя и твёрдо решите, что пора бросать
День 2: Психология и физиология зависимости
Результат: поймёте, почему не получалось бросить курить
День 3: Связь курения и дофаминовой системы
Результат: сформулируете свои причины для отказа от курения
День 4: Принципы работы психики зависимого человека
Результат: проанализируете своё отношение к курению
День 5: Эффективные стратегии и причины для отказа
Результат: найдёте новую мотивацию для отказа от сигарет
Неделя 2. Позитив
День 1: Триггеры для курения
Результат: составите список ситуаций, когда вы курите
День 2: Вторичные выгоды от курения
Результат: поймёте, что вам дают сигареты в каждой ситуации
День 3: Убеждения и страхи
Результат: проработаете установки, мешающие бросить курить
День 4: Альтернативы курению
Результат: придумаете, чем можно заняться вместо перекуров
День 5: Настоящие удовольствия
Результат: составите список занятий, которые вас радуют
Неделя 3. Осознанность
День 1: Образ себя
Результат: представите своё будущее без сигарет
День 2: Техники осознанности против срывов
Результат: научитесь противостоять минутной слабости
День 3: Синдром отмены
Результат: перестанете бояться неприятных ощущений
День 4: Разочарование в курении
Результат: по-новому взглянете на процесс курения
День 5: Незабываемый уикенд
Результат: проведёте выходные активно и интересно
Неделя 4. Новая жизнь
День 1: Реальность без сигарет
Результат: сожжёте мосты и окунётесь в новую жизнь
День 2: Опасные ситуации
Результат: минимизируете вероятность срыва
День 3: Контролируемый срыв
Результат: составите план действий на самый крайний случай
День 4: Провокации от других людей
Результат: подготовитесь, чтобы устоять перед искушением
День 5: План действий на будущее
Результат: поймёте, как наполнить жизнь новыми целями
Раскрыть всё

Алгоритм отказа от сигарет:
7 шагов с объяснениями и примерами

По этому алгоритму мы будем работать на программе. Вы можете скачать его и бросить курить самостоятельно, но с нами будет проще и надёжнее.
Посмотреть видеоурок с теорией
10-15 минут
Сделать домашнее задание
20 минут
Обсудить урок в чате и задать вопрос
Прочитать ключевые идеи урока
2 минуты
Изучить бонусные материалы
по желанию

Как происходит работа на программе?

Программа проходит полностью онлайн. Заниматься можно с компьютера или с телефона. Смотрите уроки и делайте задания, когда удобно.
Всего 30 минут в день!
Пообщаться с чатботом Фридой
по желанию
АВТОР КУРСА

Никита Маклахов

Наша команда

специалист по работе с привычками и изменению образа жизни
автор курса по личной эффективности «КПД» (1500 выпускников)
автор и ведущий подкаста «Будет сделано!» (6 млн. прослушиваний)
автор книги «Будет сделано!»
о достижении целей (МИФ, 2018)
Если вы ничего не знаете про Никиту, послушайте любой выпуск подкаста (это бесплатно). Будет полезно, интересно и поможет составить впечатление об авторе программы.
После этого возвращайтесь сюда — избавимся от сигарет!
Оксана Щуровская
Анна Балыш
Владимир Вещиков
КООРДИНАТОР ОБУЧЕНИЯ
ТЕХНИЧЕСКИЙ АДМИНИСТРАТОР
МЕТОДИЧЕСКИЙ ДИРЕКТОР
лучший друг участников
помощник по всем вопросам
в проекте с 27 августа 2018 г.
менеджер по заботе
куратор программ
в проекте с 17 января 2021 г.
главный редактор проекта
спец по онлайн-обучению
в проекте с 17 декабря 2015 г.
Анастасия Гузенко
Алекс Плато
сертифицированный преподаватель практик осознанности
диетолог, нутрициолог
специалист по работе
с зависимым поведением
член национального общества диетологов и Российской ассоциации эндокринологов
ЭКСПЕРТ
ЭКСПЕРТ
Поддержка от сокурсников в Telegram-чате
Сопровождение кураторов (если предусмотрено пакетом участия)
Ответы на вопросы от автора программы — Никиты Маклахова
Помощь по организационно-техническим вопросам от команды техподдержки
Групповые созвоны с психологом и персональные сессии (если предусмотрено пакетом участия)

Вы будете не одни!

Вы курите более 10 лет минимум полпачки в день.
Беспокоитесь о здоровье, думаете о будущем.
Осознаёте, что сигареты мешают вам жить по-настоящему счастливо.
Надоело, много раз пытались бросить, но не получается.
Не хотите раздражать близких и быть дурным примером для детей.
Занимаетесь саморазвитием и знаете, что перемены начинаются изнутри.
Кого мы ждём на программе?
Поможет ли вам наша программа?
Пройдите быстрый тест (всего 4 вопроса)
и поймёте, готовы ли вы бросить курить.
Начать тест
Насколько для вас важно отказаться от сигарет прямо сейчас?
Если желание уже появилось, следует усилить его, взрастить в себе решимость и укрепить намерение. Правильный настрой — половина дела!
Отлично. Если вы уже внутренне созрели и готовы действовать, а не просто мечтать о свободе, получить её будет намного легче.
Дальше
Проверить
Узнать результат
Вы хотите бросить курить сами или вас к этому кто-то подталкивает?
Отказ от сигарет — это то, что человек делает ради себя, а не ради других. Здорово, что вы принимаете собственные решения без оглядки на чужое мнение.
Для того чтобы избавиться от любой вредной привычки или зависимости, нужно самому хотеть этого. Если вы действуете по чужой указке, мотивации может не хватить...
Дальше
Проверить
Узнать результат
Ощущаете ли вы, что курение сказывается на вашем здоровье?
Это неизбежно и грустно. С другой стороны, у вас больше мотивации, чтобы покончить с сигаретами, ведь вы уже наблюдаете негативный эффект от них.
А оно сказывается!
Дальше
Проверить
Узнать результат
Сколько лет вы курите?
Бросить курить на нашей программе можно с любым стажем. Вопрос не в том, как долго вы курите, а в том, насколько вы от этого устали.
Полагаем, за это время вы уже хорошенько прочувствовали, как сильно держат вас сигареты. Пришло время проанализировать этот опыт и использовать его себе во благо.
Дальше
Проверить
Узнать результат
Вам ещё рано бросать курить
Для того чтобы бросить курить, нужно, чтобы вы ужасно устали от этой зависимости, по-настоящему захотели от неё избавиться и приняли решение сделать это — ради себя! Возвращайтесь позже, когда созреете, и мы будем рады помочь вам поставить точку.
Пройти ещё раз
Вы ещё не окончательно решили бросить курить, но это исправимо!
На данном этапе решимость не так уж важна, ведь её можно раскачать и укрепить! Приходите на программу и мы начнём именно с этого. Главное — у вас есть желание бросить курить и на него вполне можно опереться, а всё остальное — дело техники.
Пройти ещё раз
Программа вам точно поможет
Сейчас вы находитесь в идеальных условиях для того, чтобы наконец-то избавиться от зависимости, которая так долго портит вам жизнь. Мы ждём вас на программе и гарантируем, что уже через месяц курение будет казаться вам страшным сном.
Пройти ещё раз

Уже бросили

Макс Бурцев
37 лет, Украина
Стаж курения: 10 лет
Я — курильщик с очень большим стажем. Причем стажем не только курения, но и бросания. Я пробовал волевой подход. И у меня получалось. Я пробовал Аллена Карра. И у меня получалось. Я пробовал споры. И у меня получалось.

Проблема была только в том, что каждый раз я снова и снова возвращался к сигаретам. И с каждым разом вера в то, что я все же могу бросить, становилась все более слабой, пока, в конечном итоге, не испарилась.

На программу Никиты я записался, будучи полностью уверенным, что ничего не получится. В этом убеждении я прошел ее всю. Я делал все задания, записывал видео, писал тексты, наблюдал за собой. Все делал. Но не чувствовал, что хотя бы на шаг приближаюсь к цели.

Когда программа закончилась и настал день Х, когда все участники программы бросили курить и начали писать мотивирующие тексты в общий чат, я продолжал курить и тихо ненавидеть всех вокруг и себя в особенности. Опять не сработало. Видимо, это приговор.

А потом я решил пересмотреть и перечитать все материалы, о которых писал весь месяц. Все видео, которые записывал. И все занятия, которые проходил. И внезапно в голове что-то щелкнуло. Кусочки мозаики сложились во что-то цельное и появилось понимание, что сигарета мне больше не нужна.

Я выкурил свою последнюю сигарету месяц назад. И понимаю, что вряд ли вернусь к этой привычке. И это несмотря на то, что я — один из тех немногих людей в программе, кому сигареты и дым очень нравились. Просто теперь я понимаю ПОЧЕМУ они мне нравились. И это главное отличие программы Никиты от всех остальных материалов и книг, которые мне попадались.

Я не верил до конца. А потом бросил. Спасибо, Никита. Спасибо, команда.
Маргарита Селезнёва
36 лет, Москва
Стаж курения: 20 лет
Никита, спасибо огромное, все получилось! Я курила больше 20 лет и, если честно, мне это порядком надоело. Пробовала бросать по методике Аллена Карра, не курила около 6 месяцев, потом зачем-то закурила и быстренько вернулась к своей стандартной дозе — пачке в день. Аллен Карр работает только 1 раз, и если закуришь — все, метод перестает работать, у меня такой опыт.

Никитин метод мне понравился, т. к. он основан на развитии осознанности — а это именно то, чему мне хотелось бы научиться. И не только в деле курения, но и вообще клево же осознавать происходящее каждое мгновенье. В курении очень много автоматизма, ты действуешь и даже не задумываешься «а что я чувствую?», «а мне это нравится?». Поэтому на протяжении 4 недель мы учились прислушиваться к себе, к своему организму, к ощущениям. И это дало возможность увидеть свое курение в истинном свете.

Но не буду спойлерить, у каждого свой опыт и инсайты. Скажу лишь одно — если вы хотите бросить курить, то марафон можно использовать как трамплин. Важно именно ваше желание, а все уроки, лекции, вдохновляющие видео, поддержка таких же курильщиков в чате, Фрида — чат-бот, который будет вести статистику твоего курения, Никита — все это мягко подведет тебя к черте. И дальше, конечно, выбор за тобой — довериться Никите и переступить ее, или потоптаться на месте, развернуться и сделать шаги назад.

В любом случае, мне кажется, что не стоит драматизировать, отнесись к процессу как к игре, а это и похоже на игру с прохождением препятствий, выполнением заданий и финишной прямой. Будет весело, душевно, трогательно, интересно. Да и что вы теряете? Ничего! А приобрести можете — некурящего себя. Разве не об этом вы мечтаете?

Прошел месяц, уже даже чуть больше, с того момента, как я выкурила свою последнюю сигарету. Полет нормальный. Чувствую себя прекрасно. Возобновила утренние пробежки, 4 км каждый день. Никакой отдышки! Пересмотрела свое питание, запаслась витаминами. Иногда возникает желание покурить, но оно не мучительное, я легко переключаюсь на что-нибудь, да и происходит это не так часто.

С удовольствием рекомендую метод Никиты всем заядлым и не очень курильщикам. Рада была попробовать его в самом первом потоке. Теперь я некурящий человек — и это счастье. Настала твоя очередь:)
Андрей Игнатенко
41 год, Одесса
Стаж курения: 25 лет
Я НЕ КУРЮ!

За 25 лет курения это моя вторая попытка бросить. Прошло почти 3 месяца, но Я ЗНАЮ, что я больше не буду курить!

Я проходил курс в первой тестовой группе из 3 человек. Тогда не было чатбота, нас вел лично Никита. И это прямо чувствовалось, что он очень хочет нам помочь. Хочет понять нас, нашу историю и помочь избавиться от сигарет. У меня тогда, да и сейчас, была уверенность, что я не один, что меня всегда поддержат, поймут, помогут… даже если я сорвусь.

В ходе курса иногда чувствовал, что Никита больше меня хочет, чтобы Я перестал курить. И это очень поддерживало!

В итоге все 3 участника группы прекратили курить. Да по другому и быть не могло. Спустя 25 лет курения сложно ответить на вопрос, зачем было нужно курить эти тонны сигарет.

Никита, спасибо тебе!
Артемий Ширко
33 года, Черногория
Стаж курения: 17 лет
Ребята, спасибо огромное за мою новую жизнь!

Вы Боги! Раскрыли весь процесс курения, дали его прочувствовать, понять корень зависимости. Качнули и другие стороны моей жизни этой осознанностью!

Спасибо вам! Однозначно, буду рекомендовать!
Надежда Черезова
33 года, Санкт-Петербург
Стаж курения: 15 лет
Решение об участии поначалу мое сознание воспринимало очень скептически. Но, где-то в глубине души пульсировала мысль, что это правильное решение. Так как я читала книгу «Будет Сделано!», все эти метания и скепсис мне объяснимы и понятны, поэтому решила пуститься в этот омут и приключение-вызов «а давай-ка Надя станем мудрее/взрослее/сильнее/осознаннее и справимся с дурной привычкой». В общем-то с этим девизом и прошёл для меня весь курс. Не буду в красках расписывать все детали прохождения, так что лучше про итоги:

1. для человека смолившего больше 15 лет постоянно — отказ невероятно сложное решение…буквально пару дней, с помощью грамотного подхода курса)
2. на курсе хорошо прокачивается самооценка. Отказ от сигарет отличное испытание и одновременно награда.
3. самый большой бонус для меня — меня не раздражают курящие люди. Спокойно нахожусь в компании курящих (ну конечно мне никто не дымит в лицо, предлагает покурить и т. д., речь про адекватных людей)поскольку понимаю, что это зависимость.
4. как же я рада, что после многочисленных попыток отказа все получилось в таком спокойном режиме:) да, были моменты когда « паника-паника/ой страшно/ой не получится». Все ок, на курсе все эти истории предусмотрены.
5. Фрида-лапочка-помощница/подружка! Тут буду лаконична, с ней просто надо один раз познакомиться, чем описывать)

Для меня отказ от сигарет — это важный и серьезный шаг в сторону осознанности. К сожалению, самостоятельный отказ для меня оказался не простым. Участие в программе для меня это прежде всего супер поддержка. Причём очень грамотная, структурированная поддержка, которую не окажет ни один лучший друг и близкий человек.

Вячеслав Беляков
37 лет, Москва
Стаж курения: более 10 лет
Я заметил, что прежде чем что-либо сделать хорошо, мне необходимо как следует разобраться в вопросе. Этот курс как раз помог глубже копнуть в предмет курения, никотина, зависимости. Как следствие, разложив процесс потребления никотина и, в частности курения сигарет, по полочкам, стало понятно что с этим делать.

Ни одной «ломки» замечено не было. Да, столкнулся с пустотой, но быстро нашёл чем заполнить ее. Хотя был момент, где HALT полностью накрыл. Очень любопытное состояние. Спровоцировало желание покурить, но только желанием и ограничилось. Потом себе спасибо сказал, что не выкурил сигару)))

Поделился вашей программой с коллегой, которая наблюдала за моими диалогами с Фридой и тем, как приобреталась осознанность курения. Ну, а когда перестал курить, она заинтересовалась.

Впечатления очень классные от курса. Помог не только с курением, но и с осознанным отношением ко всему. Это очень просто проецируется на все аспекты жизни.
Александра Берёзкина
29 лет, Москва
Стаж курения: 12 лет
Больше месяца прошло с окончания моего участия в «Cвободе от Сигарет» от Никиты. Я рада, что оказалась на этой программе. Более того, я знала, что буду на курсе ещё до того, как он стартовал. Просто тянула время, набиралась желания, возможно, накуривалась вдоволь))

Отказаться от сигарет участвуя в этой программе оказалось не сложно, также просто получалось находить время на домашнее задание и просмотр доп.материалов, потому что контент в уроках собран краткий, содержательный и полезный.

Не просто было приучить себя всегда оставаться «включённой» и отслеживать неосознанное курение, ведь на курсе мы разбирали контекст и триггеры, но этот навык мне уже пригождается в работе над другими не полезными привычками.

Когда наступил день Х, я не была уверена на 100% что действительно брошу курить, а просто хотела сделать это, прилежно просматривала уроки и выполняла домашнее задание, а дальше решила «будь что будет», и сама не заметила, как мысли о курении все реже стали приходить в мою голову, а затем я вовсе как будто забыла, что курила 10 лет)

Физический дискомфорт после отказа от сигарет быстро прошёл, я чувствую, что стало больше энергии и времени.
Антон Петров
33 года, Москва
Стаж курения: около 10 лет
Я доволен, что решил пройти эту программу. Я пробовал много способов курить, в том числе и варианты осознанных способов. Но всегда чего-тоне хватало.

В вашем способе, кажется, что все настолько разложено по полочкам и продумано, что я находил ответы на все свои вопросы, в процессе того, как мы отказывались от этой привычки.

Самым сложным оказалось осознать настоящие мотивы курения. Те награды, которые мне нужны и которые я стремился получить. Потому что некоторые из них оказались для меня открытием и показали не лучшую сторону моего характера.

Кажется, что в ближайшее время, мне нужно будет изменить многие из своих привычек, что бы двигаться дальше.

Отказ оказался совсем простым. Я был готов и вооружен против всех ситуаций, которые возникали. Надеюсь, что смогу удержать эти знания и понимание всегда.

Спасибо.
Николай Медведев
42 года, Хабаровск
Стаж курения: около 10 лет
За последние четыре недели столько заставляли анализировать и писать, что это кажется становится новой привычкой:)) И я не могу не написать вам: СПАСИБО!!!

Мне иногда кажется, что я сам просто молодец, взял поднапрягся и сделал это….но было момента три близких к срывам и они не случились именно благодаря вашей технике…тут то и вспоминалось кому надо сказать спасибо:))

А сколько в голове новой интересной информации появилось….и прям некоторая так зацепила, что пошел копаться дальше… может это еще одна привычка…))

В общем, вы — молодцы:)

Инна, спасибо за ненавязчивую поддержку! Никита, спасибо за то, что делаешь….слушал периодически твои подкасты…теперь вот выяснил, что от них бывает практическая польза!:))
Лия Смекун
37 лет, Германия
Стаж курения: 13 лет
Каждый раз, когда я рассказываю свою историю курения, мне самой становится не по себе. Стаж 13 лет, бросала только на время беременности и кормления, но и тогда мечтала о сигаретах. Каждый день. Курила я в среднем 5–8 сигарет в день, иногда намного больше. Сто раз писала «бросить курить» в планах на год, но понимала — это надпись для галочки, а не для того, чтобы стать реальностью.

Я думала, что Никита не согласится или предупредит про отсутствие гарантий. Ан нет.

Я с собой договорилась только об одном: не анализировать действия и советы Никиты. Не знаю, как вы, а я своим скепсисом могу убивать даже сорняки, не то что приличные начинания. Я впервые бросала постепенно и осознанно.

Я выполняла задания на совесть. Хотя, надо признаться, ничего сложного в них не было. Подумаешь, записывать количество сигарет и повод. Зато я про себя выяснила, что курю в определенных обстоятельствах и с определенными людьми.

Задачи «не курить» не было. Это было необычно.

Мне нужна была поддержка. Видимо в этом и секрет. Просто так, сама-сама я не могла раньше этого сделать. Cамо ощущение — «со мной есть кто-то, кому это важно» — очень нужное.

Нет, я не прятала сигареты. У меня в одной из сумок до сих пор, кажется, валяется пачка. Нет, сигаретный дым не стал невыносимым. Иногда я выхожу с мужем на балкон. Он курит. Я просто пью кофе.

Да, я поправилась на 5 кг. Но не потому, что я ем вместо того, чтобы курить. Просто теперь многие вещи стали такими вкусными, что очень сложно себе в них отказать. Да, мир пахнет не так, как я думала, а хуже. Но теперь на одного человека, от которого пахнет только духами, стало больше.

Статья Никиты Маклахова о том, как он помог Лии бросить курить
Рассказ Лии в подкасте «Будет сделано!» (с 1:06:13)
Анна Семёнова
32 года, Санкт-Петербург
Стаж курения: 12 лет
Я хочу рассказать о своём удивительном опыте в курсе Никиты — «Свобода от сигарет». 1 месяц — и я уже не представляю зачем курила столько времени.

Процесс курения стал для меня бессмысленным, лишённым удовольствия и совершенно потерял смысл. Никаких никотиновых ломок (разве что немного совсем), жестоких мук отвыкания и ругания себя за отсутствие силы воли.

Даже не верится. Но это так. Спасибо, Никита и все мои однокурсники.
Илья Мельник
23 года, Хмельницкий
Стаж курения: более 5 лет
Почему-то было сопротивление к написанию отзыва. Потому что я так привык быть в этом ощущении заботы вокруг себя, что написание отзыва — для меня означает окончания курса и прекращения этой заботы. Но это не так.

Я осознал, что эта забота остается со мной. Забота к себе, к своим чувствам и эмоциям. В процессе тренинга я научился бережливо подходить к себе как человеку, как самому главному человеку во всем мире. И это самое главное и важное, что я получил от этого тренинга.

Написание отзыва — это подведение итогов. Начнем с самого главного — я перестал курить травку и сигареты. Да, именно перестал, а не бросил. Потому что бросают то, что любят. А плохую привычку перестают делать.

Тренинг показал мне то, что я не ожидал узнать от него. Я люблю не курить, не эффект марихуаны или сигарет — я люблю себя! Все, что я по-настоящему всегда хотел, то, чего мне постоянно хотелось — это любовь к себе, это уважение своих потребностей, своих целей.

Я просто кайфую от отсутствия внутреннего конфликта. Это так непривычно, что это отсутсвие порождает новые конфликты во мне. Но они не плохие, это абсолютно ожидаемые конфликты — что же мне делать дальше, каково это жить в мире с собой и как находить те занятия, которые не создают конфликта во мне и приносят мне радость — ведь я привык находится в постоянном конфликте.

По поводу самой структуры тренинга. Я много интересовался психологией, я работал с психологами, работал на групповых тренингах и нигде, нигде я не видел и не ощущал такого комплексного подхода с любовью. Действительно — все техники и практики продуманны с главной мотивацией — никакого насилия над собой, только бережливое отношение к себе.

Изначально я боялся, что придется надламывать себя, но какого же было мое приятное удивление этим подходом!

Я не побоюсь этих слов — считаю, что каждый может перестать делать плохую привычку (вплоть до наркотической зависимости) благодаря этому подходу. Это самый правильный, самый верный способ, который не приносит вреда, который своей целью считает не просто перестать делать что-то, а научится принимать себя, свои желания.

Ребята, спасибо большое!

Спасибо Инне. За то, что мягко незаметно и ненапряжно удерживала меня на плаву, не ругала и не критиковала если я затягивал с выполнением задания, а напоминала мне о том, что мое желание перестать курить — искреннее, настоящее и глубинное. Инна, ты умничка! Знай, как минимум один человек будет благодарен тебя за будущие успехи.

Вы самые лучшие, ребята! Успел полюбить ваc!
Александр Заречин
32 года, Самара
Стаж курения: 19 лет
Хочу поделиться своим отзывом по курсу. Стаж курения более 19 лет, сопутствующий дискомфорт при беге и одышка присутствуют, боязнь свалиться от рака тоже тут.

Борьбу за свободу своих легких и нервы близких начал давно, но вел её безуспешно. Пробовал читать Карра, клеил пластырь, мучил силу воли. Все одно — как курил, так и курю.

Как-то холодным февральским утром повстречался мне Никита на просторах интернета, со своей новой программой Свобода от сигарет. Никиту я знаю давно благодаря его курсу КПД и подкастам. Честно говоря, после всех своих попыток я уже думал, что буду курить до конца жизни. Но решил всё-таки проверить еще разок, авось проканает подход без использования силы воли.

Записался на курс и о чудо, я бросил эту отраву. Без боли, без мучений, без сожалений. Никита в течение 28 дней все объяснял и в итоге помог сформировать убеждение, подкрепленное моим желанием.

Друзья, уже 3 месяца нет ни капли тяги, даже когда проблемы на работе или какой-то момент счастья, который раньше хотелось разделить с сигаретой. Однозначно советую эту программу всем, кто курит.
Ольга Орлова
32 года, Москва
Стаж курения: более 10 лет
Я изначально чувствовала большие сомнения по поводу программы. У меня в прошлом был неудачный опыт психотерапии, и мне не хотелось менять свою жизнь с помощью наработок других людей. Самым сложным был вот этот момент — что бросив курить, я не смогу остаться тем же человеком. Но желание справиться с привычкой было сильнее всех опасений.

Поэтому я, урок за уроком, аккуратно ее прошла, посмотрела все основные и дополнительные материалы. Все оказалось не страшно, и даже очень вдохновляюще. Сколько у меня было инсайтов за этот месяц! Сама программа очень мягкая. Мне очень помог принцип из первого урока, что не нужно на себя давить и говорить себе, что я должна бросить. Я часто себе об этом напоминала.

По программе курса я понимала, что отказ будет после третьей недели. И все равно он был неожиданным, мне казалось в тот день, что я совершенно не готова. Но я перестала курить. И с каждым днем вспоминаю о сигаретах все меньше и реже.

Спасибо Никите и всей команде! Это было здорово!))
Дмитрий Андреев
34 года, Москва
Стаж курения: около 10 лет
Количество сигарет значительно снизилось. После объявления отказа от них было выкурено всего 3 штуки. Со следующей недели самостоятельно откажусь и от этих остатков прошлого.
Анатолий Наумов
32 года, Москва
Стаж курения: более 10 лет
Для меня важен отказ раз и навсегда. Наконец-то это получилось. Периодически возникает желание покурить. Выполняю альтернативные действия или начинаю изучать и препарировать своё желание.

Принципиальным моментом было ощущение важности «делания», без зацикливании на идеальном подборе альтернативы в данной ситуации или идеальным ритуалом и т. д. Тот случай, когда количество неизменно переходит в качество. Когда несколько дней был на выездном корпоративе в лесу, не было интернета и не мог взаимодействовать с Фридой + несколько дней алкоголя, то я просто повторял привычные действия и фразы себе под нос. Выполнял ритуалы так, как будто Фрида он-Лайн и потом курил.

Тревога была до самой последней сигареты. А сейчас я счастлив))) хоть всё ещё иногда и возникает желание покурить, но теперь знаю что, откуда как и почему)))

Спасибо! И до встречи на «Курсе Полезного Действия»
Михаил Федосов
32 года, Москва
Стаж курения: более 10 лет
Впечатления только положительные! Мое лучшее решение и инвестиция в ушедшем 2019 году.

Отказ от курения прошел невероятно комфортно. Интересная идея курса о том, что прекращать курить до определенного момента нельзя только увеличивала желание отказаться от привычки. С увеличением осознания происходящих процессов с каждым днем хотелось прекратить досрочно.
После отказа в первый же день я ощутил невероятный прилив сил и энергии (может быть это просто плацебо, не принципиально), которые тут же направил в конструктивное русло и занялся делами и созданием полезных привычек (начал с ежедневной ходьбы). Памятуя принцип работы дофаминовой системы с каждым днем после отказа от курения было все интереснее отмечать психологическую часть зависимости — простые вещи стали больше радовать, проснулся дремавший интерес к окружающему, будущее стало обретать уловимые очертания.

Ароматы: сколько чудесного сокрыто в обычных орехах кешью. Чертовски приятно вкусно поесть, а потом подышать свежим воздухом на улице! Это очень большая часть жизни, которая проходит мимо курильщиков, но о ней забываешь.

Я буду рекомендовать этот курс всем своим курящим друзьям как только они сами созреют отказаться от этой привычки.
Владимир Данилов
25 лет, Москва
Стаж курения: около 8 лет
Спасибо ребятам из проекта «Будет сделано!» Все как обычно, системно, подробно и плавно. Разобрался в причине зависимости, стал более осознанным. Признался себе в своих страхах и слабостях. Написал в заданиях, и порассудил письменно о многом, о важном.

Спасибо ребята, спасибо Никита! С удовольствием поучаствую в других ваших программах!
Александр Трифонов
30 лет, Москва
Стаж курения: более 10 лет
Начну с небольшой предыстории: последнее время все чаще посещали мысли по поводу бросания, но, представляя жизнь без сигарет, без перекуров, без сигаретки у красивого пейзажа, как не покурить пока чего-то ждешь и т. д. Сразу становилось страшно и хотелось курить еще больше.

Но вот встретил друга, который уже несколько раз бросал курить, но потом опять начинал и вот в этот раз он сказал, что опять бросил, но по-другому. Рассказал мне про программу, что есть чат бот, который будет усложнять задания перед перекуром, что будут уроки и много нового, а самое главное, что сразу не нужно будет бросать курить, что по началу можно курить сколько захочешь! Наверное это и стало решающим фактором. Т. е. вступая в программу у меня не было четко сформулированного желания бросить курить, к которому я давно шел, больше сработал интерес.

И вот я уже знакомлюсь с Фридой, выполняю первые задания и интерес все растет. За период программы ни разу не было такого, что не хотелось делать урок, отложить на потом, наоборот, просыпаясь, первым делом хотелось узнать будет ли новое усложняющее задание перед перекуром и про что расскажут в этот раз. Самым переворачивающим лично для меня стало видео где-то в середине программы, что обезьянка — это не только про курение, это как раз тот ты, который не хочет делать сложных дел, по факту возможно второе название обезьянки — это лень?))

Во время курса пришла осознанность курения, ушли перекуры по расписанию, перекуры поел-покури и т. д. Понравилась тема с проработкой замен. К концу программы кол-во сигарет сократилось вдвое без особого напряга и мучений, просто больше и не нужно было.

И вот настал момент последней сигаретки, вот тут как раз не было осознания, что это все, бай сигаретс, но просто сделал все как было написано.

Следующий день стал настоящим открытием, думал, что постоянно будет хотеться курить, применять технику замены наград и т. д. Но нет, все было максимально просто, за выходные я спокойно находился в компании курящих людей, стоял на перекурах с ними, даже рискнул и выпил баночку пива и ничего) все спокойно. Как будто магия, выполняешь все действия программы как надо в определенном порядке и вуаля — чары сняты!)))

По прошествии недели периодически есть желание покурить в стрессовые моменты, но в целом все проходит супер лайтово!) будем надеяться, что все пройдет так и дальше!

Хочется всем советовать этот курс и сказать вам огромное спасибо! Помимо отказа от сигарет я реально стал более собранным, начал делать дела, которые всегда откладывал на потом и почти прошел кайф от мусорных удовольствий, что заставляет делать реально важные задачи и получать кайф от них и еще больше собой гордиться!

Ждите на курс по привитию полезных привычек!)
Владимир Кутовой
33 года, Екатеринбург
Стаж курения: 11 лет
Самым непростым моментом оказалось придумывание альтернативных действий. Перед этим надо было обработать довольно большой список наград, а до этого — контекстов.

Сложновато было успевать делать задания день в день, и иногда я не успевал. В конце уже совсем сбился с ритма — уехал на рабочий выезд, а там другой режим.

Само бросание прошло просто отлично — я вообще не почувствовал ломки. Хорошо, что я теперь чувствую себя свободным человеком.
Сергей Хабаров
36 лет, Обнинск
Стаж курения: 19 лет
Это лучшее решение за последнее время и подарок на грядущий ДР. Я чувствую силы и уверенность, чтобы отказаться от курения, в отличие от прошлых разов, когда была надежда на волевое решение и авось продержусь. Легко отслеживаю мысли о курении и знаю, что с ними делать, не боюсь их. Я горжусь собой. Образ курильщика кажется непривлекательным и скучным.

Прошёл посиделки с отцом, празднования, перелет (как же не накуриться перед полетом). Больше всего нравится включенность в то, что происходит, без желания и мыслей, что надо будет сбежать покурить (как? когда?) — прогулки, детские мероприятия, аэропорт, все что угодно. Половина мыслей раньше была про то, как-где-когда удастся покурить.

Спасибо Никите и всем участникам!
Вита Платова
26 лет, Киев, Украина
Стаж курения: более 5 лет
Курс посоветовал парень, когда я сказала ему что хочу бросить курить. Мне нечего терять, подумала я, и решила пройти курс.

Сейчас я нахожусь в состоянии сильной благодарности к вам. Сегодня 6 день как я не курю, и с каждым днем становится легче. Первые 3 дня у меня была ломка: я умом не хотела курить, а тело мое аж выкручивало от желания. Я знала что так оно чиститься, и просто дала этому быть.

Очень крутые принципы я узнала на курсе, как работает дофамин, и многое другое. Чтобы что-то изменить, к этому нужно присмотреться и пересмотреть. Это очень полезно. Кажется, у меня все получилось. Спасибо!
Диана Бенда
22 года, Сочи
Стаж курения: 4 года
Пройти эту программу мне предложила подруга, с которой мы живем вместе. Я долго отказывалась, мне казалось чем то несуразным. «Платить кому то, чтобы я бросила курить? Я что, хуже что ли? Сама смогу!» — говорила я. Но потом я все-таки согласилась — и не зря!

Я безумно рада тому, что вы и ваша программа оказались на моем жизненном пути, и изменили ее в лучшую сторону!

Сказать честно, почти до самого завершения программы, до того самого дня, когда я выкурила свою последнюю сигарету — я не верила что у меня получится. Я думала что эта технология работает на всех, но на мне не сработает.

Ближе к концу программы, когда нас начали уже очень хорошо прогревать к тому, что скоро мы бросим курить — мне стало страшно осознавать, что скоро это все кончится. Что я расстанусь с сигаретами, которые сопровождали меня и в горе и в радости 4 года! Но я поняла, что если я этого не сделаю с вами — то наверное уже никогда и не сделаю вовсе.

И вы знаете — моя жизнь действительно круто изменилась.

Теперь каждое утро я делаю йогу, дыхательные практики и медитацию, а после — лежу на аппарате Кузнецова. Я стала больше пить воды. Наконец чувствую невообразимо огромную гамму ароматов и вкусов. Я и моя одежда — всегда приятно пахнем. Я наслаждаюсь выходом на улицу без сигареты. Выхожу на балкон просто чтобы увидеть что делают другие люди и послушать пение птиц — и все это без сигарет!

Я безумно благодарно каждому из вашей команды, кто приложил свои силы, знания, энергию и любовь в создание этого замечательного, меняющего жизни людей проекта! Я желаю вам успехов и знаю, что вы поможете ещё тысячам людей перестать мечтать и наконец то стать теми людьми, образ которых появляется иногда в их головах. ЭТО — РЕАЛЬНО, ДРУЗЬЯ!

Уже купила ваш «Курс Полезного Действия», жду не дождусь, к каким переменам меня приведёт эта программа, увидимся!
Ирина Епбиндер
50 лет, Гамбург, Германия
Стаж курения: более 10 лет
Однозначно этот курс был одним из огромнейший вызовов в моей жизни, т. к. курила 30 лет! Спасибо огромное за мою новую жизнь друзья!

Произошло очень много инсайтов сходных с другими однокурсники и их откликами об этом курсе! Поэтому не хочу повторятся. Вы отлично и сами знаете какую доблестную работу вы проделываете! А самое главное: вы даёте людям то, что другие не в состоянии дать! Веру в свои силы! Отличная работа! На совесть! Низкий вам поклон! И дай бог вам здоровья и сил ещё тысячи людей освободить от этой заразы!!! Конечно же с удовольствием буду вас рекомендовать будущим " не курящим»!

С уважением к Никите, Инне и Владимиру.

РS: нахожусь уже на второй неделе «Курса Полезного Действия»! Тут тоже все крайне интересно и захватывающе!!! Рекомендую!
Сергей Смолягин
49 лет, Уфа
Стаж курения: более 10 ле
Это был интереснейший опыт. Спасибо организаторам программы за продуманный курс. Спасибо участникам программы за чувство единения с группой единомышленников. Я безумно рад, что опыт был успешным. Я свободен, словно птица в небесах! Я свободен, я забыл, что значит страх... Так, кажется, в песне поётся?
Елена Петрова
63 года, Санкт-Петебург
Стаж курения: более 10 лет
Удивительно, но очень понравилась программа. Честно, я не верила, что я смогу бросить курить. Постоянно анализировала и думала о себе и после каждого урока понимала, а зачем мне надо курить, вокруг столько всего интересного. Я очень осознанно отказывалась идти на перекуры с коллегами.

На последней неделе, когда я выкурила последнюю сигарету, сначала чувствовала себя хорошо, а вот к концу недели было трудно и хотелось курить, но каждый раз слушая и вспоминая программу начинала думать о себе. Спасибо большое.
Дмитрий Фадеев
29 лет, Москва
Стаж курения: 11 лет
Пошел уже третий месяц как я отказался и забыл про сигареты. Именно «отказался и забыл», а не «бросил» думаю будет уместнее всего сказать. И если бы не отзыв, то я бы и не вспомнил сегодня, что еще совсем недавно курил минимум сигарету раз в час на протяжении последних 11 лет. Но обо всем по порядку.

К маю я уже не раз видел, что Никита сделал новый курс, в чатах мелькали опросники. Странно, но запрос на то, чтобы бросить курить у меня был давно, а я еще не записался. После «Курса Полезного Действия» я точно знал, что если Никита взялся за программу, то можно ожидать очень качественный материал. И вот очередной раз натыкаюсь на программу, вижу, что старт уже вот-вот и без раздумий записываюсь.

С самого начала было заметно качество подготовленного материала, а выбранный подход на тренинге представлялся крайне рациональным и точно не являлся копиркой или компиляцией того, что я встречал ранее (тут речь в первую очередь про Карра, конечно).

Самым сложным было выявить все мои устоявшиеся убеждения, а также триггеры и награды от курения. После выполнения каждого из соответствующих заданий я продолжал думать на эту тему и искать, что упустил. Это сильно помогло с тем, чтобы раскачать внутренний маятник и еще больше захотеть бросить курить. К моменту отказа от курения, я уже затягивался через силу, каждая сигарета была неприятна и хотелось чтобы уже наконец можно было отказаться.

На протяжении последних двух месяцев практически не было моментов, когда хотелось закурить и точно не было ни одного, когда я пожалел о своем решение. Думаю, что данный тренинг — это одно из лучших вложений денег в жизни.
Анна Синеокова
35 лет, Санкт-Петербург
Стаж курения: более 10 лет
Я очень благодарна за этот курс.
Даже не предполагала, что подход к отказу от курения будет настолько серьёзным и наполненным, обширным и полезным даже не столько в плане курения, а в целом про Зависимость.

Этот курс стал важной частью моей жизни! С большим удовольствием слушала видеозаписи, доп материалы, иногда по несколько раз. Порой было некогда, не успевала… не успевала понимать, что происходит. Выполняешь задания, и кажется, что нужно время, чтобы все переварить, осознать.

Столько было открытий, осознаний! В отношении зависимости в целом, и в частности — про себя! За это отдельное спасибо — за толчок к тому, чтобы наблюдать за собой, увидеть себя, что я делаю и зачем!

Я с большим нетерпением ждала когда наступит момент Х, и нужно будет перестать курить. Ждала его каждый день. Потом перестала. И отпустила эту ситуацию. Спокойно курила, читала, смотрела, делала задания. И это было если честно неожиданным — когда в очередном задании я услышала, что сегодня будет прощальная сигарета.

Как-то я не готова была к этому. Хотелось дальше продолжать вот так «курить и избавляться от зависимости»))

За целую неделю без сигарет желания курить почти не возникает. Переключатель сработал. Полностью и целиком как мне кажется признаю себя некурящим человеком.

Радуюсь свежести во рту каждое утро. Радуюсь, когда смотрю на своё лицо, и понимаю, что оно теперь лучше выглядит. Радуюсь, что нет запаха. Радуюсь, что нет больше тяги, и я знаю инструменты как с ней справляться, что я не одна, и что у меня теперь есть знания. Это важно! Уметь и знать как противостоять этой привычке.

Спасибо большое, что научили!
Ольга Павленко
30 лет, Мариуполь
Стаж курения: более 10 лет
Благодарю за ваш курс, я очень довольна, что прошла его. Понравилось то, что перед самим моментом отказа от сигарет велась длительная и тщательная подготовка и разбор не только физиологических, но и психологических аспектов курения. Понравилось то, что получилось договориться с собой, а я максимально упряма.

Сложнее всего было на 4й день после отказа, но это был пик, который нужно было пережить, и это прекрасно получилось с помощью приобретённых на курсе навыков. Навык осознанности отточился.

Не курю неделю, муж по-прежнему курит айкос, но я уже совершенно спокойно на это реагирую. Огромное спасибо за поддержку и профессионализм, буду рекомендовать ваш курс другим.
Анна Новикова
31 год, Люксембург
Стаж курения: более 10 лет
Я была убеждена, что «Свобода от сигарет» поможет мне, но я никак не могла предположить, что это произойдёт ровно через неделю после старта. Я проходила программу до конца, но с первой недели уже была некурящей.

Я слушала подкаст Никиты и, так получилось, что в первом прослушанном выпуске, где гостьей была девушка из Германии, Лия Смекун, в конце она рассказала о том, как Никита и его программа помогли лично ей. Собственно, я сразу же поняла, что мне надо записаться на эту программу. Как говорится, «Когда ученик готов, находится учитель».

Я хочу выразить огромную благодарность, Никите, Владимиру и Инне, которые были со мной на протяжении всех этих 26 дней, я даже не знаю, как буду теперь без вас)) не в смысле того, чтобы не сорваться и закурить, а просто мне будет вас не хватать. Но я уже наметила нашу новую встречу, это осенний поток «Курса Полезного Действия».

Что касается сложностей, с которыми я столкнулась в программе «Свобода от сигарет», так это переедание. Да, я начала кушать больше и такое чувство, что нет насыщения.но это не в первый раз со мной, поэтому сегодня был мой первый забег на 5 км, так что я на пути, чтобы скинуть лишние 3 кг))) я сегодня бежала и получала невероятное удовольствие от красоты вокруг и ощущения свободы внутри меня. Я очень хотела бросить курить и одной из причин, был бег. Бег, который я обожаю, который дарит мне чувство легкости и свободы. Я сделала свою первую пробежку в последний день прохождения программы. Получилось очень даже символично, хотя и не запланировано.

Большое спасибо всей команде, которая сделала для меня невозможное! Я счастлива, воодушевлена и стала еще на шаг ближе к той свободе, о которой мечтаю. Я горжусь собой и уже хочу новых больших свершений и маленьких побед! УРА!!!
Григорий Спирин
37 лет, Казань
Стаж курения: 18 лет
Очень понравился осознанный подход к отказу от курения. Исключение автоматизма, наблюдение за собой. А также, попей водички — идея огонь!

Самое тяжёлое — исключить психологическую часть привычки, курение от скуки и автоматизм на работе. Также нелегко отказаться от курения кальяна в кругу друзей.

Я очень рад, что прошел программу. Это мое лучшее решение за последние несколько лет. Спасибо организаторам! И спасибо мне самому за заботу о себе!
Илья Щелчок
31 год, Москва
Стаж курения: более 10 лет
Сейчас я очень рад, что решился на эту программу. Дело в том, что ничего нового для себя я не узнал. Я трижды читал книгу Карра, смотрел и читал другие материалы. Поэтому до конца не был уверен, что это не деньги на ветер.

Как я и надеялся мне помогли упражнения, внедрения привычек и строгий алгоритм действий. Уже в начале второй недели я понял, что бросить курить у меня получится.

Первая неделя без сигарет прошла легко, единственное что меня удивило, это то что я иногда до сих пор хочу курить. Это всегда в первой половине дня и на работе. Уверен это пройдёт, просто ожидал какой-томагии через неделю!
Денис Вендров
41 год, Омск
Стаж курения: 20 лет
Программа очень продумана, помогла спокойно отказаться от сигарет. Было 100 способов сорваться, но так как проработаны моменты по срывам и осознанности, считаю себя свободным от сигарет. Спасибо.
Сергей Парфёнов
32 года, Москва
Стаж курения: 15 лет
Программа улёт. На все вопросы есть ответы. В моменты желания покурить, есть логичное объяснение на эти импульсы.

Когда начинал курс, был настроен скептично, хотя и был знаком с творчеством Никиты. К середине курса от скепсиса не осталось и следа. Бывало, что чувствовал себя не много глупо выполняя задания, но каждый раз говорил себе, что это важно и это выглядит не глупее чем сам факт курения.

Спасибо, Никите и его команде, особенно Инне, она всегда отвечала на вопросы и комментировала мой прогресс — это очень помогает.
Елена Флора
49 лет, Москва
Стаж курения: 30 лет
Большое спасибо организаторам проекта: серьезная работа, работающие технологии, внимательное отношение к участникам, постоянная поддержка — все это естественно дает результат.

Меня покорила глубина проработки психологического аспекта зависимости, а внимания к физиологии мне немного не хватило, пришлось самостоятельно копаться в интернете, а там столько противоречащей информации!!!

Доп материалы к каждому уроку — реально работающая наглядная мотивация, но ролики на английском я практически не смотрела: перевод на ютюбе литературным не назовешь, текст периодически не совпадает с картинкой.

Это, конечно, мелочи, главное — результат! Он достигнут! И сам процесс можно назвать интересным и приятным. Еще раз: БОЛЬШОЕ СПАСИБО!
Михаил Польгун
32 года, Москва
Стаж курения: 13 лет
Спасибо за вашу программу.

Изначально не решался прийти. Все откладывал, сомневался. Начальник пнул, сказал «Говорил, что не пойдешь на IQos, а пойдешь на программу — давай иди, 9 сентября». Пошел, и очень рад этому!!!

Понравилось как на практике применяются вещи, которые прочитал во множестве книг: в книге Никиты Маклахова «Будет сделано», Чарльза Даххига «Власть привычки» и прочих. Становится ясно как можно применять эти же принципы на практике.

Первая неделя без сигарет прошла очень легко. Только аппетит увеличился:((

Немного тяжелым оказался процесс отказа от курения. Но в общем и целом все прошло хорошо и без сожалений.
Дмитрий Черносков
37 лет, Москва
Стаж курения: более 10 лет
Курс обалденный. Все логично, легко, последовательно и в флрме некой игры. Но, не смотря на это, метода рабочая, и гораздо эффективнее чем у Карра.

Сложнее всего было рефлексировать во время программы. А вот отказаться от сигарет и прожить без них первую неделю — в 100 раз легче, чем ожидал.

С удовольствием посмотрю другие программы Никиты. Очень ему благодарен, спасибо.

Благодарен своей жене, которая нашла Никиту, прошла сама его программу, а потом вытащила меня из этого ведра глубиной в 25 лет.

И конечно я благодарен себе. За решимость, старательность и целеустремленность.

Благодарю вас всех. Желаю удачи всем, кто придет после нас. У всех все получится! Верьте в себя и никогда не сдааайтесь!
Роман Лапин
31 год, Санкт-Петебург
Стаж курения: 15 лет
Я рад, что прошел программу. Решение бросить курить назревало давно, программа попалась очень кстати.

Сам курс отличается от того, что, например, пишет Карр. С ним я уже тоже бросал несколько раз. Посмотрим, как будет после этого курса. Не все утверждения курса отзывались, не со всеми рекомендациями хочется соглашаться. Особенно про смену окружения, некоторых деталей образа жизни.

Сомнения были всю дорогу, что действительно откажусь от сигарет. Но в нужный день это оказалось достаточно просто. Спустя неделю полет нормальный. Мысли о сигаретах, конечно, появляются, но не доставляют неудобств.

Спасибо.
Галина Нарожная
42 года, Севастополь
Стаж курения: 28 лет
Мой стаж курения на момент встречи с Никитой и его программой был 28 лет. Я дважды читала Аллена Карра и ни разу не получилось бросить. Я неоднократно пробовала это сделать, но хватало меня ровно на 2–3 часа, то есть до следующей сигареты. Ну, или на ночь.

Больше всего меня смущал запах. Мне хотелось избавиться от устойчивого запаха в шкафу, на балконе, в машине, в квартире, то есть везде, где была я вместе с сигаретой.

Я очень боялась, что я брошу курить. Я реально не понимала, что я буду делать, когда у меня в руках не будет сигареты. Это была страшная созависимость, но не с мужчиной, а с сигаретой. Она была для меня спасителем, поддержкой, она сопровождала меня большую часть жизни.

Тем не менее я пришла на курс. Я даже не читала, о чём курс и сколько он будет длиться. Не получится — значит, не получится. Каждый день делала какие-то небольшие шаги, очень ненавязчивые задания.

Пришёл прекрасный субботний день, у нас был совместный созвон, где Никита сказал, что мы бросим курить быстрее, чем мы думаем. И что мы будем делать это мгновенно, то есть не будем резать хвост собаке по частям, а просто закончим с курением навсегда. В этот момент мне стало страшно. А вдруг у меня получится бросить курить?

Потом страх прошёл и через какое-то время было дано задание выкурить свою последнюю сигарету и больше не курить. Если бы мне об этом сказали за месяц до курса, я бы не поверила, что это реально возможно. Я с мужем столько не прожила, сколько с сигаретой!

Казалось, что будет очень тяжёлое расставание. Ничего подобного. Тяжёло было ровно 5 минут, пока я писала прощальное письмо своей последней сигарете. Потом было не сложнее, чем в обычный рабочий день на курсе.

Через неделю я уже о сигаретах не вспоминала. Иногда, когда смотрела на какое-то красивое место, ловила себя на мысли, что сюда бы поставить столик, сесть и кофе с сигаретой… Но мысль эта как-тонезаметно улетала.

Уже 3 месяца, как я не курю. Я счастлива. Я дышу свободно. Я стала гораздо выносливее. Я прохожу по 20 км в день. Появилось большое количество энергии.

Я приглашаю вас всех на курс к Никите. Верьте ему, верьте себе и у вас обязательно всё получится.

Видеоотзыв Галины на YouTube
Марина Воронцова
34 года, Москва
Стаж курения: более 10 лет
Я приняла участие в программе, потому что не верила в обычные способы отказа от сигарет. Изначально я понимала, что проблема у меня скорее психологическая. Поэтому и искала психолога. Программа дала мне в итоге гораздо больше, чем просто психологическая помощь.

Я не просто бросила курить, я стала по другому смотреть на себя, на мир, а это очень много значит. Жизнь определенно меняется к лучшему, я как будто нашла наконец лазейку из своего застывшего состояния, когда много о чем мечтаешь, но ничего не делаешь. Я начала делать и получать результ! Браво, cпасибо вам!!!!!
Раскрыть всё
Ваша жизнь круто изменится к лучшему
Свобода от сигарет — это далеко не всё, что вы получите от участия в программе. Отказ от курения повлечёт за собой кардинальные изменения во многих сферах.
Знания и осознанность
Вы узнаете всё о своих потребностях и убеждениях. Поймёте, как устроена зависимость и как менять привычки без борьбы с собой.
Состояние победителя
Когда вы бросите курить, окрепнет уверенность в себе. Вы поймёте, что способны контролировать свои привычки и в целом свою жизнь.
Новый образ мыслей
Вы больше не сможете относиться к курению как раньше. Когда изменится мышление, желание курить пропадёт автоматически.
Здоровье и энергия
Вы начнёте жить в новом мире, где услышите тысячу ароматов, насладитесь тысячей вкусов и почувствуете себя гораздо лучше физически.
Новый образ жизни
За внутренними переменами придут и внешние. У вас появятся новые полезные привычки и время для заботы о себе.
Свобода от сигарет
Отказ от сигарет станет закономерным следствием, приятной наградой за качественную работу над собой.
Варианты участия
Старт программы — 15 ноября!

Количество мест на программе ограничено.
Стоимость участия повышается по мере приближения к дате старта.
Ближайшее повышение: 25 октября, до него осталось всего:
Дней
Часов
Минут
Секунд
Варианты участия
СОЛО
осталось 30 мест
7 500 р.
6 000 р.
  • без обратной связи
  • самостоятельное прохождение программы в своём темпе, без контроля с нашей стороны
полный и бессрочный доступ ко всем материалам, вебинарам и заданиям
  • доступ к чатботу Фриде
  • доступ в закрытый чат
  • с участниками, автором программы и кураторами
Участвовать
МАКСИМУМ
осталось 0 мест
23 500 р.
22 000 р.
  • поддержка куратора и работа с психотерапевтом
  • все опции из пакета «Куратор»
  • индивидуальные созвоны с психотерапевтом для проработки глубинных психологических проблем
Мест нет
Пройти COC вдвоём. Позовите друга или вторую половинку, получите скидку 10%.
Подарить участие в COC. Распечатайте и подарите именной подарочный сертификат.
Отправить на COC сотрудников. Оплатите обучение своей команды от юридического лица.
Вы также можете:
Если вас интересует любой из этих вариантов, напишите координатору Анне в Telegram.
Все любят гарантии. Есть ли они у нас?
Да, мы гарантируем, что вы бросите курить в том случае, если полностью пройдёте всю программу и выполните все задания. Наша ответственность — предоставить вам работающую методику. Ваша ответственность — воспользоваться ею.
Если после полного прохождения программы вы останетесь не удовлетворены результатами, мы вернём вам деньги за участие.*
До сих пор сомневаетесь?
Посмотрите вебинар, на котором автор курса — Никита Маклахов в мельчайших подробностях расскажет о программе. И покажет все внутренности.
Остались вопросы?
У меня нервная работа, каждый день стресс. Как тут бросить?
Если в вашей жизни есть постоянный стресс, бросить курить будет сложнее. Наша методика в любом случае сработает, если вы готовы избавиться от сигарет и проходить программу на совесть. Однако оставаться некурящим в обстановке, которая каждый день провоцирует срыв, будет нелегко. Мы предоставим инструменты, которые помогут справляться со стрессом, но рекомендуем разобраться с корнем проблемы и исключить из жизни хронический стресс.
Как я буду жить без сигарет? Я так давно курю, что боюсь без них остаться. Что я буду делать?
Прежде чем вы откажетесь от сигарет, мы проведём тщательную подготовку и проработаем все убеждения, которые мешают вам бросить курить. Мы определим, что дают вам сигареты и найдём им адекватную замену. На самом деле, у вас множество мелких занятий, которые нравятся вам больше, чем курение. Когда вы откажетесь от сигарет, сами в этом убедитесь.
Все мои друзья и коллеги курят. Я не могу перестать с ними общаться!
Радикальная смена окружения не потребуется. Если вы захотите, то сможете сохранить общение с курящими людьми. Но программа поможет вам исключить из этого общения контекст, связанный с сигаретами. Заодно вы научитесь противостоять провокациям и положите начало плавной трансформации вашего круга общения. Необязательно рвать отношения с друзьями, но можно завести знакомства с людьми, которые разделяют ваши новые ценности.
А вдруг я поправлюсь, если брошу курить?
После отказа от сигарет функции организма восстанавливаются, и вы действительно можете набрать около 2,5 кг. Но если заняться спортом и контролировать питание, вы очень быстро придёте в форму. Отказ от сигарет — это лишь один из шагов к здоровому и активному образу жизни. С таким образом жизни лишний вес долго не продержится. В любом случае, пара килограммов — это мелочи по сравнению с преимуществами, которые вы получите, освободившись от зависимости. Кроме того, на программе будет вебинар с диетологом, посвящённый теме питания после отказа от сигарет.
А вдруг у меня не получится бросить?
Практика показывает, что все наши участники бросают курить без особых проблем. Если вы станете исключением, мы предложим вам пройти программу ещё раз бесплатно.
Можно по вашей программе бросить курить вейп или электронные сигареты?
Да. Программа подходит для избавления от никотиновой зависимости, и неважно, в каком виде вы получаете никотин.
Мне придётся резко отказаться от сигарет? Я к этому не готов.
Наш подход основан на бережном отношении к себе и отказе от силовых методов. Вы попрощаетесь с сигаретами сами, по доброй воле и только тогда, когда будете к этому полностью готовы.
Можно оплатить сейчас, а пройти курс попозже?
Разумеется. После оплаты вы сможете присоединиться к любому из стартующих потоков.
Чего вы ждёте?
Если вы сомневаетесь в своих силах, не доверяете нашей методике или боитесь, что ничего не получится — это нормально. Сомнения и страхи разбиваются действиями.
Неважно, верите ли вы в успех. Ваша задача — настроиться на работу и пообещать себе пройти путь до конца. Страх и недоверие возникают от непонимания. Поэтому в программе есть специальный блок об убеждениях, которые мешают бросить курить.
Не ждите идеального момента, его не будет. Мы можем создать для вас такие условия, чтобы отказаться от сигарет было легко.
info@willbedone.ru

ИП Маклахов Никита Владимирович ОГРНИП 318774600293934 ИНН 773578839769
* Результат может отличаться в каждом индивидуальном (отдельном) случае.
Copyright 2020 Будет сделано!. All rights reserved
Политика конфиденциальности